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- Première chose : assurez la satisfaction des besoins de base
De nos jours, on lit souvent souvent qu'il faut apprécier les choses simples de la vie et savourer le moment présent. Je ne pourrais être plus d'accord. Mais ... en théorie. Car dans la pratique, il y a un bémol. Je sais parfaitement que si on ne mange pas à sa faim, si on dort mal, si on ne se sent pas en sécurité parce qu’on a peur de perdre son emploi, si a des soucis de santé ou des préoccupations familiales, ... il est très compliqué de profiter des plaisirs de la vie. Si les besoins de base de la pyramide des besoins développée par le psychologue Maslow ne sont pas satisfaits, croyez-moi ... on a bien autre chose en tête que des ‘futilités’. Mais en quoi consistent réellement ces besoins de base ? Un espace à soi, des finances en ordre, avoir assez d'argent, un accès aux soins de santé, l’assurance d’un revenu régulier … et savoir que toutes les paperasses administratives sont en ordre ! S’offrir une bière bien fraîche après avoir arrangé tout cela – voilà ce qui fait du bien, non ?
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- Avoir son propre espace
Dans l'arbre en face de ma fenêtre, deux pies sont en train de faire un nid. La nature nous rappelle que chacun de nous a besoin d’« Un espace à soi », selon le titre d'un essai de Virginia Woolf. A quoi ressemblent les espaces physiques dans lesquels vous vivez ? Est-ce qu'ils vous procurent du plaisir ? Vous y sentez-vous vraiment bien ? Sous le feuillage dense d'une forêt ; dans votre petit coin douillet, recouvert de coussins ; ou encore dans votre canapé où vous pouvez regarder, les jambes allongées, la finale de la Ligue des Champions ? Pour la plupart d'entre nous, ce sera un mélange de tout cela, je suppose ... Il est essentiel de savoir qu'on a un chez-soi, un sanctuaire qui vous enveloppe tendrement, un endroit où vous êtes toujours accueilli à bras ouverts. Ou pour reprendre les paroles de la chanson de Nina Simone, un endroit où on ‘Sleep in peace when day is done that’s what I mean’.
- Bouger-Bien manger-Etre en bonne santé
Vous connaissez cette sensation pénible lorsque vous êtes au lit avec un méchant rhume. A ce moment précis, vous ne désirez qu'une seule chose : vous sentir mieux et vite ! Mais la semaine d'après, lorsque vous êtes entièrement rétabli, vous avez déjà oublié à quel point c'est merveilleux d'être en bonne santé. Un peu d'exercice physique, du repos et une nourriture bonne et saine ne nous permettent pas seulement de profiter des autres petits plaisirs de la vie, mais constituent à eux seuls de véritables régals. Enfilez donc votre veste de chef cuisinier, esquissez quelques pas de danse derrière vos fourneaux et ensuite … au lit pour faire un gros dodo réparateur !
- Appartenance
Le troisième niveau de la pyramide des besoins de Maslow correspond à l'appartenance, le besoin vital de relations sociales et d'amitié. Votre chorale, votre club de fitness ou d'échecs ... peuvent vous procurer ce sentiment d'appartenance. Il faut entretenir ces relations sociales et en prendre grand soin car elles sont les composantes de la vie-même et les supports et les sources du plaisir. Ces relations d'amitié demandent cependant beaucoup d'attention et des efforts continus. Consacrez du temps aux relations sociales que vous trouvez importantes et que voulez améliorer ainsi qu'aux amitiés que vous souhaitez développer.
- Et ils vivront heureux ... et ensuite ?
Lorsque les besoins des couches une à quatre de la pyramide de Maslow sont satisfaits, vous voilà prêts à savourer pleinement les petites choses de la vie et à chérir les moments de bonheur avec vos proches. Faites-vous la promesse de profiter plus souvent des plaisirs de la vie, grands et petits. Fort de ce constat, considérez les nombreuses possibilités qui s'ouvrent à vous et la liberté de choix dont vous bénéficiez pour décider de vos prochaines étapes.
